【必ず!】うつ病に効果的なサプリメント 2 【寛解】 0-50 | サプリメント情報館

2008年08月19日

1 ：ビタミン774mg ：2008/07/01(火) 00:15:25 ID:???

うつ病に効くサプリ・食事ってのスレッドが一部のコテハンによってサプリの話題ができない状態になってしまったので建てました。
こちらはうつ病に効果のあるサプリメントを中心にみんなで情報交換をするスレッドです。
うつ病を少しでも改善し、寛解に近づくための努力として、積極的に効果のあるサプリメントをみんなで研究しましょう。
食事療法に関しては別のスレがありますので、そちらでお願いします。

前スレ
【めざせ!】うつ病に効果的なサプリメント【寛解】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1201335852/

以下のコテハンの書き込みを禁止します。また書き込みがあってもスルーでお願いいたします。
あまりにも酷い場合は書き込みの削除依頼をお願いします。
・VEGAN ◆PsPHI2rklQ
・イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
・サウザー”"” ◆9W8A8fqDIs
　　
主な通販サイトです。日本製サプリメントは薬局で手に入りますが、海外製サプリメントは下記のような通販サイトを利用しましょう。日本語や代引きおｋの所もありますので、無理なく買い物できるサイトを選んでください。
ttp://www.betterlife.com/
ttp://www.iherb.com/index.html
ttp://www.456.com/
ttp://www.ametsu.com/
ttp://www.rakuten.co.jp/harmony/index.html
ttp://www.rakuten.co.jp/suplinx/index.html
ttp://www.rakuten.co.jp/earthpure/
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/vitaclub/

2 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 00:19:51 ID:???

ストレスに効くサプリスレよりコピペ。現行スレ・過去ログのあるものはできるだけですが、リンクを貼ってみました。
4 ：テンプレ ：2007/03/23(金) 22:01:51 ID:SnKh2gbr
一応、ストレスに良さそうなものを並べてみました

・VB3（ナイアシン、ナイアシンアミド、ニコチン酸、ニコチン酸アミド）
　（理由は判らないがかなり効くらしい、
　　アミドでない方はナイアシンフラッシュという現象を起す） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1152714636/l50
http://mimizun.com:81/log/2ch/utu/life7.2ch.net/utu/kako/1138/11383/1138389160.dat(ﾒﾝﾍﾙ板dat落ち・統合失調症やひきこもり治療への情報交換スレ)

・VB5（パントテン酸）　（抗ストレスホルモンを作る、作用は弱い）
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1185539929/-100

・亜鉛　（効く訳じゃないが、ストレスで消費されるので補給が必要） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1184324072/l50

・5htp　（セロトニン（5HT）の原料、即効性は期待できない）
http://mimizun.com/log/2ch/supplement/food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1087111140(dat落ち)
・SAMe
　（脳内物質の濃度を高める、
　　肝臓や関節にも良い、ホモシステイン対策にVB群は必須） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1181353460/l50

・タウリン　（ノルアドレナリン(NA)の分泌を抑える） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1142384784/l50

・ＧＡＢＡ　（脳の興奮を抑える、即効性は期待できない） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1124959563/l50

・テアニン　（脳内でGABAの働きを助ける）
・フェニバット　（脳に入り易くなったGABA）
・ピカミロン（少量）　（同、GABA+ナイアシン、大量では覚醒薬に）
・SJW　（5HT再取込阻害＝SSRIと同じ、即効性は期待できない）
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1178157725/l50
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187626441/l50(ﾒﾝﾍﾙ板)

・DHEA　（４０歳未満の摂取は危険、性ホルモンに変換される） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1082646207/l50

・プログネノロン
　（DHEAの前駆体、安全面ではDHEAに勝るが効果は劣るらしい）
・7-KETO-DHEA
　（DHEAの誘導体、
　　プロホルモンじゃないので安全、ダイエットや勉強にも使える）

3 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 00:20:41 ID:???

5 ：テンプレ2 ：2007/03/23(金) 22:02:37 ID:SnKh2gbr
・リローラ　（ダイエット中のイライラ防止に使われる）
・御岳百草丸
　（リローラと同成分+α、コスパはこちらが上、日本の薬局で買える）
・バコパ　（いわゆるアダプトジェン、5HT増加） http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1134562041/

・ホーリーバジル　（同、痛みの信号も阻害）
・ゴツコラ　（同、脳細胞の損傷も防ぐ、作用は弱め）
・アシュワガンダ（インディアンジンセン、ウィンターチェリー）
　（同、抗ストレス作用が強い）
・シサンドラ（朝鮮五味子）　（同、同じく強い）
・スマ（パフィア、ブラジルジンセン）　（同、同じく強い）
・マカ（ペルージンセン）　（同、強壮作用もある）
・リコリス（甘草）　（同、ただし他と薬物干渉する場合が多い）
・シラジット（シラージャトウ）　（同、データが無いので判らない･･･）
・ジャイオグラン　（同、同じくデータ不足･･･）
・アストラガルス（黄耆）　（同、しかし使ったって話は聞かない）
・ロディオラ・ロゼア（岩弁慶、紅景天）
　（同、脳内物質の濃度と放出を高める）
・エレウテロ（シベリアジンセン）　（同、エルゴジェニックにも使われる）
・ジンセン類（コリアン、パナックス、アメリカン、マンチュリアン）
　（同、日本では高価だが海外から買うと安い）
・コルディセプス（冬虫夏草）　（同、ただし２ちゃんねるでは不人気）
・霊芝　（同、同じく不人気）
・ローヤルゼリー　（自律神経失調症にも有効（らしい））
・カバカバ　（長期使用で肝障害が出る、お薦めしない）
・パッションフラワー　（日本にはこれが原料の睡眠剤がある）
・バレリアン　（天然の睡眠薬）
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1139683021/

・カモマイル（カモミール、カミツレ）　（これも眠気が出る）
・ローズマリー
・ホップ
・ブッチャーズブルーム
・オレンジピール
・チェストツリー（ヴィテックス）　（PMSに有効）
・シャタバリ（シャタワリ）　（同、アダプトジェンにも数えられる）

・アルコール
　（GABA受容体に強く作用、
　　しかしすぐに消滅してリバウンドがくるので、お薦めしない）
・煙草
　（ニコチンがA10神経（快楽神経）を刺激、口唇欲も満たされる、
　　でも健康に悪いのでお薦めしない）
・ベンゾジアゼピン系
　（BZ受容体に作用、眠気、健忘を起し易いのでお薦めしない）

4 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 00:22:35 ID:???

関連スレ
ストレスに効くサプリメント２
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1174654585/l50
鬱、パニック、対人、社会不安のサプリ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1172253791/l50
自律神経失調症には？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1090910120/l50
チロシンpart２
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1166653240/l50
【ピクノ】ＡＤＨＤに打ち勝つサプリ【オメガ3】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1107873802/l50
【マジ快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】３
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183695026/l50
【薬】やる気の出るモノ【サプリ】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1106309765/

他にもあったら、補完お願いします。リンク切れ等は、随時修正お願いします。

5 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:08:35 ID:???

9 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:55:10 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.2≫
＜アミノ酸・ホルモン＞
■プロテイン
　必ず「トリプトファン」と「フェニルアラニン」か「チロシン」を
　含むものを選ぶ
　ソイプロテイン（大豆）、ホエイ・カゼインプロテイン（乳由来）が
　あるが、ホエイは吸収が早い為、こまめな摂取が必要
　ホエイに比べソイプロテインは高価であり、カゼインは種類が少ない
　●トリプトファン
　　必須アミノ酸
　　5HT−5HTの原料
　●5HTP
　　トリプトファンの代謝物、5HTへの中間物質
　　変換に必要なVB6が配合された製品もある
　●フェニルアラニン
　　必須アミノ酸、DA−NAの原料
　　L体とDL体とがあるが、この場合はどちらでも構わない
　●チロシン
　　非必須アミノ酸、DAの前駆物質、フェニルアラニンの代謝物
　　イライラが出やすいので重度の鬱病患者には禁忌
　　また、便意を催す場合もある（DAの作用）
　●メチオニン
　　必須アミノ酸、これの不足で鬱に陥るケースもみられる
　　肝臓の健康に資する
　　キレート剤である
　●グリシン
　　非必須アミノ酸、体内でセリンから作られる
　　睡眠の質を改善する
　●タウリン
　　非必須アミノ酸、体内でメチオニンから僅かに作られる
　　ＮＡの過剰な分泌を抑えてアセチルコリン（Ach）濃度を高める
　●ＧＡＢＡ
　　体内でグルタミン酸から作られる抑制系ＮＴ
　　サプリが発売されてはいるが脳関門（ＢＢＢ）を通過できるかは
　　現在のところ不明
　●テアニン
　　茶の旨味成分、脳内のGABAの活動を促す
　　カフェインの活性も抑制する
　●ＳＡＭｅ
　　メチオニンの誘導体、キレート剤である
　　NTの生成を促し、細胞のエネルギーATPを提供する
　　肝機能改善、関節痛緩和作用など多岐に亘る機能を持つ
　　双極性障害の人には禁忌

6 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:08:56 ID:???

10 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:56:11 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.3≫
＜アミノ酸・ホルモン＞
　●メラトニン
　　５ＨＴから作られる、概日リズムを司るホルモン
　　安眠を得る為にサプリでも用いられている
　　稀にスマドラショップで高額で販売されているが、
　　本来は安価な品物なので騙されないように！
　●ＤＨＥＡ
　　プロホルモン
　　抗ストレス作用が強く、コルチゾール分泌も抑制する
　　ただし、性ホルモンに変換される為、40歳未満は禁忌
　●プレグネノロン
　　ＤＨＥＡの前駆体、作用はＤＨＥＡに同じ
　　安全面ではＤＨＥＡに勝るが、やはりプロホルモンなので、
　　若年者の摂取は見合わせるべき
　●7-keto（7-oxo）-DHEA
　　ＤＨＥＡの誘導体、作用はＤＨＥＡに同じ
　　性ホルモンに変換されない性質を持つ為に年齢制限がない
　　集中力も新陳代謝も高める為、ダイエットや勉強にも用いられる
　　開発されて間もないので高価
　●7-hydroxy-DHEA
　　7-keto-DHEAの進化型

7 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:09:26 ID:???

11 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:57:16 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.4≫
＜メディカルハーブ＞
●セントジョンズワート（セイヨウオトギリソウ）
　SSRI様作用と弱いMAOI作用を持つ
　肝代謝にも影響を及ぼし、他と薬物干渉を起す場合が多いので注意
●バレリアン（カノコソウ）
　GABA受容体に作用して沈静作用をもたらす
　臭いがキツく、肝毒性も認められている
●パッションフラワー（チャボトケイソウ）
　軽いMAOI様作用を持つ天然の安定剤、睡眠薬
　（日本にはこれを原料に使った睡眠剤（処方薬）がある）
●ギンコビロバ（イチョウ葉エキス）
　脳の血流も改善させ記憶力、思考力を取り戻すと言われてきた
　日本製は恐ろしく高額なので個人輸入で取り寄せよう
　アレルギー物質であるギンコール酸の除去率にも注意しよう

8 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:09:46 ID:???

12 ：改訂版：2007/07/03(火) 19:58:38 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.5≫
＜アダプトジェニックハーブ＞
●ロディオラ・ロゼア（岩弁慶、紅景天）
　作用はほぼＳＡＭｅに類似、NTリリーサーでもある
　βエンドルフィンなど脳内麻薬物質にも作用する
　肝臓保護効果も持つ
●バコパ（ブラーミー）
　5HT濃度を高める
　Achエステラーゼを阻害しAch濃度を高め、脳への血流も増加させる
●アシュワガンダ（インディアンジンセン、ウィンターチェリー）
　視床下部-脳下垂体-副腎（ＨＰＡ）系に作用して
　強い抗ストレス作用をもたらす
●ジャイオグラン（甘茶蔓）
　ストレスなどで弱ったHPA系を正常に戻す
　強い抗酸化物質でもあり、体内のＳＯＤも増加させる
●リコリス（甘草）
　ＨＰＡ系に作用して抗ストレス作用を呈する
　肝機能の正常化にも資する
　他と薬物干渉を起す場合がある
●シサンドラ（朝鮮五味子）
　強壮、肝臓保護作用も持つ
●ホーリーバジル
　コルチゾールを抑制する
　痛みの信号も抑制する
●エレウテロ（エゾウコギ、蝦夷五加皮、シベリアンジンセン）
　弱ったＨＰＡ系を快復させる
　ホルモン受容体に作用してホルモン様作用をみせる
●スマ（プラジリアンジンセン）
　心身の機能を正常化させて、抗ストレス作用を呈する
●マカ（ペルージンセン）
　リビドーも亢進させる
●ジンセン類
　　気分を高揚させる作用（ジンセノサイドＡ）と
　　沈静化させる作用（ジンセノサイドＢ）とを併せ持つ
　　上手く使うにはコツが要るかも知れない
　・パナックス
　・アメリカン
　・コリアン
　・マンチュリアン
　・田七

9 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:10:58 ID:???

13 ：改訂版：2007/07/03(火) 20:01:17 ID:???
≪うつに対して効果が期待されるサプリ・スマートドラッグ　Part.6≫
＜脂肪酸＞
■必須脂肪酸（ＥＦＡ）
　脳はほとんど脂肪で出来ている
　ストレスで破壊された脳を回復させるのに必要
　特に摂取する機会の少ないn-3
　n-3は善玉コレステロール値を上げ、悪玉コレステロール値を下げる
　体内で、αリノレン酸→ＥＰＡ／ＤＨＡ　と変換される
　ＥＦＡサプリは熱と酸化に弱いので保管には注意する
　●DHA
　●EPA
　　同時に摂取するのが好ましい（青魚から摂取できる）
　　ＥＰＡは中性脂肪値も低下させる
　　サプリで摂る場合、ＤＨＡ：ＥＰＡ　が、１：２（黄金比）で、
　　腸溶性コーティングの施されているか、重金属が排除されているか確かめる
　●亜麻仁油（フラックスシードオイル）
　　αリノレン酸を豊富に含み、安価である

10 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:12:06 ID:???

＜その他のサプリ・スマドラ＞
●レシチン
　リン脂質の一種
　大豆や卵黄に多く含まれ、体の細胞膜、脳、神経細胞 を形づくる成分で「脳の栄養素」
　サプリで買ってもよいが、タマゴに多く含まれるので食品摂取でOK
>>卵一個分（五○グラム）の黄身（卵全体の約三割）には、約1.5グラムのレシチンが含まれています
>>一日にとりたいレシチンの量は１〜２グラムです
>>つまり、卵一個で一日の摂取量を十分にまかなえる計算になります
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/boke1998wakasa.html
●フォスファチジルセリン（ＰＳ）
　多機能リン脂質
　脳内で神経伝達の補助、抑うつ軽減、不眠の改善、痴呆予防などの
　役割を果す
　コルチゾール濃度を低下させる
●リローラ
　コルチゾールの分泌を抑制する
　本来はダイエットのイライラを抑えるブレンドハーブサプリ
●御岳百草丸
　リローラと同じ原料を用いて作られた胃腸薬、薬局で買える（安価）
　成分が標準化されていない為、同等の効果はもたらさないとの説もある
●クエン酸
　疲労回復、ミネラルのキレート剤として働く
　摂りすぎは肥満につながるらしいので、補助的に使うべき
●フェニバット
　GABA+フェニル基
　ＢＢＢを通るように作られた、GABAの進化型
●ピカミロン
　GABA+ナイアシン
　フェニバット同様、GABAの進化型
　少量では抑制系、多量で覚醒系に働く
　匙加減が微妙
●ＣｏＱ10
　抗うつ剤を服用している場合、心筋からCoQ10が奪われている危険がある
　心配な人はサプリで補充しても良い
　ただし、生産力の高い若年者はさほど心配は要らない

※コルチゾール：
　ストレスを受けると発散される副腎皮質ホルモンの一種
　それ自体は悪玉ではないのだが、大量分泌されると、
　脳の、短記憶を司る海馬という部位を萎縮させてしまう
　この事は鬱病の深刻な問題の１つである

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11 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:23:12 ID:???

>>1さん乙です。

前スレで規制で建てられないと書いた者ですが、テンプレが自分のイメージしてたモノだったのでビックリしてます。

便利な情報はやっぱりテンプレに入ってると安心ですね。

12 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 01:30:44 ID:???

>>1乙です！

13 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 13:00:12 ID:M89glbwZ

>>1さん乙

なんだかんだ結構スレの消費早かったよな。

14 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 13:47:19 ID:ZuyIUrcJ

前スレでザバスウエイトダウンを買いに行こう！と思っていたものです。
ドラッグストアに行ったのですが、量がおおすぎて、まずかったらと躊躇。
これはミルクとあわせて飲んでもよいのでしょうか？

プロテインダイエットの苺味。おいしそうなんだけど、
http://www.meiji.co.jp/health/proteindiet/

うーんここれにチロシンとかはいってるのか・・？

鬱の場合牛乳と混ぜちゃいけないんでしたっけ？

おいしければつづけられるかとおもうのですが、なにかご推薦あったらよろしくお願いします。

15 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 15:50:28 ID:???

うつには、鯉油

16 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 15:59:07 ID:???

>>14
ザバスウェイトダウンをお湯で溶いて飲んでるけど、
普通のジュースと変わらんぞ。

あとあれ一見量が多く見えるけど、
「召し上がり方」の通り飲んでも10日分くらいしかない。
うつ病ドリルの通り多めに飲むと1週間分とかだな。

17 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 16:04:12 ID:???

>>11
テンプレ化されてれば、コピペで終了だしね。

>>5以降の改訂された方サンクスです。

有用な情報を、ウィキでまとめれば、更にいいんだけど。
変更後のテンプレなんかも一緒に。

18 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 16:04:31 ID:???

>>14
漏れの弟はトレーニングの栄養補給としてだけど、牛乳でザバス飲んでたよ。
良いかどうかは知らないけど、牛乳はうつにも良いからね。

美味しくないとプロテインて続かないから、味重視で良いんじゃないかな？

漏れは味で挫折して錠剤のアミノ酸にした口w

19 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 17:34:03 ID:ZuyIUrcJ

>>16
普通のジュースとかわらないというゆうことは、まあ飲めるということですね。
まじめに飲めばそんなにあまらないのですね。

ザバスアクアは一回ずつになって売っていて、飲みやすいグレープフルーツみたいな味だったので
あれならのめるとはおもうんですが・・

>>18
弟さんは牛乳とザバスをいっしょにのんでいたのですね。
そうそう、まずいと続かない。
ザバスビューティー＆シェイプというのはココア味なのですが、
つづかなかった自分です。無駄にしてしまいました。

20 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 18:25:51 ID:???

セントジョーンズワートって他と競合し辛いと聞いたのですが、違うんですね……。

無臭ニンニク、ウコン、ローヤルゼリー、セントジョーンズワート、ＤＨＡ、イチョウ葉、エゾウコギ、レシチンを同時にとってますが大丈夫ですかねー……？

まだ異常も効き目も見られないですが。

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21 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 18:32:34 ID:???

チロシンでなくてBCAAが効くんだよ

22 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 22:24:34 ID:???

>>16
熱湯だと肉みたいに固まるのな

23 ：ビタミン774mg：2008/07/01(火) 22:49:37 ID:???

>>21
DMEAじゃね？

24 ：ビタミン774mg：2008/07/02(水) 02:05:58 ID:GQnaAYz/

トムクルーズって呼んでね

25 ：ビタミン774mg：2008/07/02(水) 08:13:32 ID:???

>>14
自分はオレンジジュースとパイナップルジュースにちょっと水を加えて
飲んでる。
これだともっさり具合が逆にシェークみたいでなかなかいける。

26 ：ビタミン774mg：2008/07/02(水) 08:30:13 ID:???

>>14
パッケージには、スプーン3杯に水300mlって書いてあるけど、
敢えて100mlぐらいで飲むのがオススメ。
甘みが強くなってジュースみたいになる。

27 ：ビタミン774mg：2008/07/02(水) 20:15:38 ID:gfnDqKe2

>>25>>26
うーん、それならいけそうです。パイナップルジュースとオレンジジュースもついでにかってきて
まねっこします。ザバスウエイトダウン！

28 ：ビタミン774mg：2008/07/02(水) 21:56:31 ID:???

>>19
牛乳の弟の者です。
まずいと思ったら、シビアにカロリーを調整してるわけでなければ、砂糖やココア増量して美味しくなるようにするのもひとつの手ですよ。
まぁ…確かに美味しくないんですがｗ
どうしても駄目なら、錠剤のアミノ酸もありますし。

プロテインがみんな、ネスレのミロみたいに完成度の高い味なら良いのになぁ。

29 ：ビタミン774mg：2008/07/02(水) 23:46:39 ID:???

チャンプのチョコがマジお奨め

30 ：ビタミン774mg：2008/07/03(木) 19:59:52 ID:rQeVkdN5

昔アメリカでスポーツクラブにはいっていたのだが、
運動したあとバニラ味のプロテインシェイクを飲むのがとても楽しみだった。
なんのメーカーかきいときゃよかった。

旨くて旨くて、それが朝食代わりだった。
あのときは鬱なんてなかった。
カリフォルニアの青空の下、だったし肉類もオレンジジュース、山盛りのサラダを夕食にとっていたっけ。

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31 ：ビタミン774mg：2008/07/03(木) 20:48:29 ID:???

sameで鬱寛解しそう。2chに感謝。

32 ：ビタミン774mg：2008/07/04(金) 22:24:14 ID:???

>>1
精神科に行く
↓
質問にすべて「はい」と答える
↓
うつ病認定
↓
税金で一生働かずに暮らす
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

33 ：ビタミン774mg：2008/07/04(金) 23:24:50 ID:???

>>32
世の中、そんなに甘いわけないだろ

34 ：べがん：2008/07/04(金) 23:29:12 ID:???

サプリなんて摂る必要なし！

35 ：ビタミン774mg：2008/07/04(金) 23:56:21 ID:???

>>32
先生の質問
「眠れるようになりましたか？」
「やる気は出てきましたか？」
「心配事はありませんか？」

36 ：ビタミン774mg：2008/07/05(土) 01:16:23 ID:Uic9ewWC

>>24
ようトムクルーズ

37 ：ビタミン774mg：2008/07/05(土) 03:12:41 ID:???

>>24
サプリや抗うつ薬を認めない人？

38 ：ビタミン774mg：2008/07/05(土) 15:23:47 ID:???

>>35
ま、薬と認知しか手段ないからね

24は否定するかもしれないけど

39 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 00:31:14 ID:???

ロディオラ、Same-e 、N-A-C、チロシン、ホーリーバジル、ギンコ
アシドフィルス菌を空腹時に服用。
30分後位に、プロテイン、MVM。
今日届いたもの、アシュワガンダ、アメリカンジンセン
何だか、空腹時に服用するものが増えて行くのですが、いっぺんに摂取して
ちゃんと`空腹時’になっているのか不安です。
同じような方いらっしゃいますか？(難治性うつ、11年目です)

40 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 00:48:37 ID:???

そうなったけど、一度全部止めた。

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41 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 00:59:47 ID:???

>>40
一度全部お止めになって、何か症状など出たりされましたか？>>39です

42 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 01:05:38 ID:???

何も変わらなかった。

43 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 01:48:16 ID:???

>>42そうですか…

44 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 03:01:40 ID:???

>>39です。
ロディオラやギンコは義務のように飲んで、Same-eを1600,MVMを摂り始めてから
少しスタミナが持つような感じがしてきました。
本当にシンドイので今、お金に糸目を付けづ色々試していますが、
抗うつ剤と良い影響を与え合う様なサプリの処方を模索しています。

45 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 12:05:59 ID:???

>>44
｢脳に効く栄養｣ って本があって、結構参考になるよ。
医者による栄養療法の本です。

46 ：ひﾟょん♂：2008/07/06(日) 12:09:34 ID:???

カリウムだろ。　

47 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 18:27:46 ID:???

>>39
飲んでるものが俺もよく似てる。

MVM、SAMe、チロシン、アメリカンジンセン、ALCA、アミノ酸を朝飲んで、
たまにMilk Thistle（肝臓保護）とかフィッシュオイル。寝る前に５HTP。

サプリ飲みはじめる前は、毎日毎日何もやる気が起きない引きこもり
状態だったけど、最近はやる気がでて、スポーツまで始めたｗ

必ず飲むのはMVM、SAMe、チロシン、アミノ酸で、他のは飲まない日
も多いけど。

48 ：ビタミン774mg：2008/07/06(日) 23:41:25 ID:???

>>39です。
>>45
ありがとうございます。読んでみようと思います。
>>４６
カリウムも鬱に有効なんでしょうか、初めて知りました。
>>47
似ていますね。スポーツまで始められて、何だか心強いです。
私も5HTP寝る前に飲み始めました。他にGABAも。寝付きが良い気がします。

49 ：ビタミン774mg：2008/07/07(月) 01:37:14 ID:HCExWmED

あー、自分はDAKARAを飲むとスーッと楽になるのだが、DAKARAって飛び抜けてカリウム多いんだよね。

50 ：ビタミン774mg：2008/07/07(月) 05:07:15 ID:???

>>49
知らなかった。
甘ったるさがいやで、スポーツ飲料系は嫌いだけど、
すごく癒されるのはカリウムさんだったのか。

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